Trening z zegarkiem sportowym

Wykorzystując zastosowane w zegarkach rozwiązania, producenci w oprogramowaniu wprowadzają całą masę funkcji, które pozwalają monitorować trening i codzienną aktywność. Dzięki monitorowaniu aktywności w ciągu dnia urządzenie może podpowiadać, co robić, aby zachować zdrowie lub sprawność.

Z pewnością motywująco działa informacja o osiągnięciu w ciągu dnia założonego celu. Jeśli do tego potrzeba nam jeszcze trochę więcej wysiłku, również zostaniemy o tym poinformowani w formie prostych komunikatów sugerujących jakąś aktywność. Użytkownik może wybrać rodzaj aktywności w zależności od tego, czy preferuje szybki, ale intensywny wysiłek czy długi, ale wymagający mniejszego zaangażowania. Informacje są zbieranie i dostępne w formie podsumowań, które mogą dotyczyć różnych przedziałów czasowych, np. dnia, tygodnia lub miesiąca. Można je przejrzeć w Internecie lub smartfonie. Monitorując naszą aktywność fizyczną, zegarek wraz z ciśnieniomierzem pozwala na dopasowanie treningu do określonych rezultatów. Na przykład, jeśli zależy nam na spalaniu tłuszczu, urządzenie dobierze optymalny program treningowy, a jeśli tylko zaczniemy ćwiczyć niezgodnie z nim, zaraz zostaniemy o tym powiadomieni, np. że powinniśmy dostosować tempo marszu do lepszej efektywności spalania tłuszczu. Do osiągnięcia celów długoterminowych przeznaczone są specjalne programy treningowe. Intensywność oraz częstość ćwiczeń są dobierane specjalnie pod kątem celu długoterminowego. Dostępne są także specjalne programy do treningu, np. dla biegaczy lub kolarzy. Urządzenie obserwuje nawyki treningowe użytkownika i pomaga dobrać odpowiednią rozgrzewkę i ćwiczenia. Ponieważ trening jest dopasowany indywidualnie do potrzeb, działa efektywniej. Aktywność jest monitorowana nie tylko w celu mierzenia obciążeń i postępów treningowych, ale i w celu dopasowania do nich form regeneracji, które zaproponuje zegarek. Oczywiście, to tylko kilka przykładowych zastosowań zegarków sportowych. Dostępne w nich funkcje różnią się w zależności nie tylko od modelu, ale przede wszystkim producenta urządzenia. Niektóre zegarki sportowe mogą również współpracować z urządzeniami mobilnymi lub zebrane przez nie dane można wyeksportować do programów komputerowych. Jakie to daje możliwość? Przede wszystkim jest to kontrola postępów. Na dużym wyświetlaczu komputera lub smartfona możemy przeglądać wykresy, które dokładnie informują, jakie wyniki osiągaliśmy w danym przedziale czasowym. Do współpracy i przesyłania danych najczęściej jest wykorzystywana łączność Bluetooth. Aplikacje to również opcje społecznościowe. Swoimi wynikami czy przebytymi trasami możemy chwalić się zarówno na portalach społecznościowych takich jak Facebook, jak i tych bardziej ukierunkowanych na sport, np. Endomondo. Obserwujący nas znajomi mogą na bieżąco przeglądać bazę odbytych treningów. Aplikacja stanowi także doskonała bazę gotowych programów treningowych, często ustalonych na konkretny cel, jak np. redukcja masy ciała czy poprawa wytrzymałości. Jeśli korzystamy dodatkowo z akcesoriów, np. pulsometrów z ANT+, to informacje z nich pobierane również będą dostępne.